Диетолог Михаил Гинзбург раскрыл главные секреты похудения к Новому году. Доктор медицинских наук отметил, что главное — это сильная мотивация, соблюдения режима сна и физическая активность.
Скоро настанут новогодние праздники и многие женщины хотят привести свое тело в порядок. Диетолог Михаил Гинзбург решил высказать свое мнение по данному поводу. Специалист рассказал, что за 2-3 недели легко можно похудеть на несколько килограммов, при этом не причинив особого вреда своему здоровью и не прибегать к жестким диетам. Доктор медицинских наук отметил, что человек, желающий сбросить вес к Новому году, должен придерживаться нескольких правил. Первым являются прогулки на свежем воздухе, при чем не менее 30 мин в день, которые тонизируют, дают бодрость и хорошее настроение. Второе обязательно условие — это соблюдение режима сна. Диетолог отмечает — если сна не хватает, то человек не сможет похудеть даже если будет очень стараться, поскольку в таком состоянии люди растерянные и испытывают стресс.
Изображение взято с: YouTube
Также Михаил Гинзбург напоминает, что питание тоже очень важная часть похудения и нужно придерживаться 3-х основных принципов — это исключить сахар, не употреблять плохие жиры и желательно заменить мясо на рыбу. Еще в очень важна мотивация, поскольку человек должен понимать какие сроки у него установлены.
Источник: radiokp.ru
Источник
