Диетолог Светлана Фус раскрыла название одного хорошо очищающего человеческий кишечник продукта. Оказалось, удивительными полезными свойствами обладают семена льна, содержащие пищевые волокна.
Пищевые волокна нужны для стимуляции перистальтики кишечника и создания чувства насыщения. В льняных семенах помимо клетчатки есть фитоэстрогены. Данные вещества ценятся за свои антиоксидантные свойства. Фенольные соединения облегчают признаки проявления климакса и защищают женский организм от появления опухолей.
Изображение взято с: pixabay.com
Лен, а точнее семена данного растения, является естественным статином, необходимым для стабилизации уровня холестерина. В сутки человек должен употреблять 1-2 столовые ложки или 10-20 граммов продукта, которые рекомендуется предварительно измельчить.
Семена льна являются одним из немногих растений, содержащих в достаточном количества Омега-3 жирные кислоты. Организму они нужны для повышения эластичности сосудов, уменьшения риска ожирения и развития диабета, снижения вязкости крови и восстановления клеточных мембран. Продукт незаменим для людей, придерживающихся правильного питания.
Источник: www.instagram.com
Источник
