Тренер специально набрал 30 килограммов, чтобы поддержать подопечную. И снова похудел
18 декабря 2021, 18:45 МСК
Поделиться
Комментарии
Адонис Хилл не первый, кто применил такой подход.
История Адониса Хилла и его клиентки Алисы не уникальна, но именно она вдохновила тысячи людей по всему миру на изменения и веру в себя. Кому пришла в голову эта идея и принесло ли это свои плоды? Рассказываем об этом и о том, как худеть без вреда для здоровья в нашем материале.
Артём Сафенин
фитнес тренер
Безопасно худеть человеку можно до 1 кг в неделю.
Как всё начиналось?
В 2012 году профессиональный тренер по фитнесу Дрю Мэннинг заметил, что между ним и его клиентами, которые недовольны своей формой, существует разрыв.
class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CUvWM6dDQfZ/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" data-instgrm-version="13" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">Посмотреть эту публикацию в Instagram
Они были убеждены, что тренер не может понять, через что они проходят. Поэтому он специально набрал 34 килограмма, чтобы пройти этот путь вместе с клиентами. Это было самое трудное, что он когда-либо делал, но это навсегда изменило его жизнь.
class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CW38dUyJLDL/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" data-instgrm-version="13" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">Посмотреть эту публикацию в Instagram
После этого Дрю создал проект Fit to Fat to Fit — проект, где 10 тренеров из разных городов бросают ему вызов — сначала набирают вес, а после проводят большую работу вместе с клиентами, чтобы его сбросить. Проект функционирует и сегодня.
Как голливудская звезда Ребел Уилсон похудела на 57 кг?
История Адониса и Алисы
Одним из самых популярных участников проекта стал Адонис Хилл. Он был убеждён — чтобы понять полного человека, нужно побывать на его месте. Когда к нему за помощью обратилась клиентка Алиса Кейн, спортсмен сразу понял главную проблему, которая мешала ей похудеть.
Оказалось, что девушка была буквально «сломана», ей очень не хватало веры в свои силы. Она была убеждена, что никогда не сумеет похудеть, но Хилл решил доказать обратное и пройти через все трудности похудения с ней.
Если я могу изменить людей и их восприятие потери веса, снова пройдя через него, то я сделаю это.
Адонис Хилл
Стройный и накачанный парень за четыре месяца набрал более 30 килограммов. Для этого он полностью прекратил все тренировки и употреблял с пищей 6000-7000 калорий в день.
Артём Сафенин
фитнес-тренер
При таком наборе страдает весь организм в целом. Эндокринная, иммунная и нервная системы в первую очередь, потому что жир откладывается разными способами. В основном там, где он не помешает нашему передвижению. Это живот, шейно-воротниковая зона, бёдра, ягодицы. Но если его становится слишком много, то роль копилки будет выполнять всё что угодно.
Тело Адониса кардинально изменилось, а врачи даже настаивали на прекращении эксперимента из-за повышения давления, а также в связи с тем, что у парня диагностировали гипертонию и преддиабет.
104-килограммовый мужчина сбросил 34 кг и кардинально изменился. История Вишала Сачдева
Но он не сожалеет о своём решении и сравнивает риск, с которым столкнулся, с «пожарным, входящим в горящее здание и спасающим человека, попавшего в огонь».
Я получил бесценный тренерский опыт, а моя подопечная Алиса наконец-то обрела веру и уверенность в том, что она может всё.
Адонис Хилл
После такого набора веса располневший тренер взялся за преображение клиентки. Они начали процесс похудения вместе и тренировались ежедневно: бег, прыжки, растяжка – всё это давалось очень непросто не только Алисе, но и опытному Адонису.
Схема похудения была основана не только на системе упражнений, но и на диете, которая является основополагающим фактом во время любого похудения.
Фото: instagram.com/alissabethkane
К счастью, проект оказался успешным: за четыре месяца Адонис похудел на 25 кг, а Алиса смогла избавиться от 26 кг.
Артём Сафенин
фитнес-тренер
Когда мы резко урезаем свой рацион, появляется нехватка белка, сложных углеводов, клетчатки, витаминов и минералов. Организм работает на пределе и ужимается в ресурсах. Запасы многих веществ могут закончиться, это может привести к заболеваниям. Безопасно худеть человеку можно до килограмма в неделю. Так организм успеет перестроить все свои внутренние процессы. Обязательно соблюдать приём всех необходимых нутриентов и КБЖУ с пищей.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
