Специалисты рассказали, что рекомендуется обогатить рацион питания определёнными продуктами, которые положительно воздействуют на состояние здоровья человека. К примеру, можно уменьшить повышенный уровень АД, употребляя капусту, шпинат и листовые салаты.
При диагнозе «гипертония» или в качестве профилактики необходимо откорректировать рацион питания. Существуют овощи, снижающие высокий уровень артериального давления. Можно отдать предпочтение богатым нитратами листовым салатам, уменьшающим высокие показатели всего за сутки.
Изображение взято с: pixabay.com
Самочувствие придёт в норму, если добавить в меню капусту, фенхель, шпинат, листовую свеклу и салат. Овощи и зелень отлично подойдут не только для салатов, но если взбивать продукты в блендере, то можно из них приготовить суп, подливу или карри. Листовые овощи низкокалорийные. Благодаря этому они могут использоваться при похудении или для поддержания веса в норме. Таким обозом нормализуются показатели давления.
Стоит напомнить, ранее медики из Турции рассказали о полезных свойствах редиса, который можно употреблять в качестве профилактики онкологии. Продукт обогащён антиоксидантами, железом и магнием. Также американские диетологи предлагают отдать предпочтение брокколи, в нём содержатся вещества, выводящие токсины из организма, сообщают «Народные Новости».
