Диетолог Майкл Мосли описал 3 ключевых шага, которые помогут избавиться от скоплений жировых тканей в области живота. Эксперт сообщил, что организм после потребления пищи генерирует инсулин, который требуется для обеспечения поддержки стабильного содержания сахара в крови.
Сам гормон отвечает за регулирование обменных процессов с расщеплением углеводов и принимает участие в обработке белковых структур. Мосли отмечает, что с возрастом выработка инсулина может показывать отклонения от нормальных значений. Это может спровоцировать появление избыточного веса, а также отложений жира в области живота.
Изображение взято с: pxhere.com
С целью избавления от такой фигуры стоит снизить потребление углеводов и сахара. Хорошим решением станет переход на интервальное голодание. Врач также рекомендует регулярно заниматься высокоинтенсивными тренировками. Диетолог рекомендует употреблять напитки, в составе которых доля сахара не превышает отметку в 5 %.
Принципы интервального голодания предполагают стимулирование метаболизма. Физические упражнения не являются самодостаточным инструментом для борьбы с избытками жира в области живота, однако могут сыграть решающую роль в понижении риска повторного набора веса. За счет тренировок можно контролировать уровень сахара в крови и повысить общую чувствительность к инсулину.
Источник: www.osnmedia.ru
Источник
