Диетолог Ольга Лушникова описала лучший метод для похудения после завершения новогодних каникул. Она рекомендовала избегать строгих ограничений в питании, поскольку это спровоцирует быстрое возвращение веса позднее.
После обильных застолий в праздники организм плохо принимает ситуацию с ограничением питания. Из-за стресса с дефицитом пищи калории сразу откладываются в естественные запасы. Диетолог советует всем, кто желает скорректировать собственный вес после завершения праздников, реализовать это постепенно.
Изображение взято с: pixabay.com
У всех имеются индивидуальные коридоры калорийности для обеспечения комфортного уменьшения веса, которые можно успешно рассчитать. Лушникова отмечает, что поклонникам сбалансированного питания редкие случаи переедания не навредят. Достаточно возвратиться к привычному рациону и не винить себя.
Когда переедание провоцирует дискомфорт либо угрожает обострением неких хронических недугов, желательно иметь запас медикаментов с ферментами, сорбентов, а также янтарную кислоту. Последняя представляет собой хорошее детокс-средство. Медик рекомендует употреблять большее количество воды и выбирать активные разновидности отдыха на каникулах.
Источник: www.m24.ru
Источник
