Семья из Великобритании разработала собственную диету. Благодаря этому плану питания четыре человека в общей сложности похудели на 95 кг.
Решение похудеть Эмма Скривенер, которой исполнилось 64 года, приняла после того, как ее начали мучать сильные боли в спине и гипертония. Последней точкой стала примерка купальника, в котором женщине очень не понравилась ее фигура.
Изображение взято с: pxhere.com
Она поняла, что либо в эту же минуту меняет свою жизнь, либо со временем станет выглядеть еще хуже. Эмму Скривенер поддержали ее муж, дочь и супруг дочери. Семья решила не придерживаться популярных диет, а придумать свою, которая будет подходить под их образ жизни и привычки в питании.
За основу они взяли правило о сокращении порций. Следуя плану питания, можно было позволить себе есть привычные продукты, однако значительно меньшее их количество. Также семья придерживалась определенных норм КБЖУ. Диета принесла колоссальный успех.
Эмма Скривенер поделилась, что многие худеющие допускают ошибку и едят большие порции полезной пищи. Отказ от любимых блюд приводит к нервным срывам и перееданию, что может дать обратный эффект и набор веса. По мнению женщины, можно иногда баловать себя вкусностями, однако в очень маленьких количествах.
Источник: lenta.ru
Источник
