О наиболее неэффективных, но популярных методах укрепления иммунитета рассказала врач-кардиолог Анна Кореневич в видео на своем YouTube-канале. Специалист отметила, что обычно эффект плацебо помогает в лечении простуды, и это не так плохо. Она признается, что сама иногда его использует, чтобы успокоить пациентов и дать им понять, что за ними следит доктор, и они под ее ответственностью.
При этом Кореневич подчеркнула, что доказательная медицина не признает укрепление организма за счет различных БАДов, гомеопатии, иммуномодуляторов, а также лука, чеснока, имбиря и отваров. К тому же, по словам кардиолога, витамин C нередко принимают для оздоровления, но он не оказывает никакого эффекта.
Специалист дала несколько советов, какие методы действительно способствуют укреплению иммунитета. По ее словам, в первую очередь важен полноценный сон, поскольку те, кто достаточно спит, реже болеют и быстрее выздоравливают. У людей с недостатком сна, по мнению Кореневич, ситуация противоположная.
Кроме того, кардиолог выделила пользу правильного питания и регулярных физических нагрузок. По словам Кореневич, также положительное влияние на иммунитет оказывают позитивные эмоции. Эксперт добавила, что хорошо сказаться на здоровье может отказ от курения, умеренное употребление алкоголя и вакцинация.
Читайте также: Можно ли оградить детей от сигарет? Разбираемся в вопросе
