Названы лучшие методы приготовления кофе, чтобы замедлить старение. Диетолог Триста Бест дала советы, как уменьшить воспаления и предотвратить увеличение веса.
Кофе полезен тем, что ускоряет метаболизм, снижает риск сердечных заболеваний и диабета, а также замедляет процессы старения. Обычный напиток без примесей может обеспечить эти преимущества, а от некоторых ингредиентов рекомендуется отказаться. К примеру, кофе с густыми сливками или молоком способствует воспалительной реакции. Однако возможно это только при употреблении таких напитков на регулярной основе. Дело в том, что на молочные продукты у некоторых людей есть аллергия, непереносимость или развиваются аутоиммунные состояния.
Изображение взято с: pixabay.com
По словам Бест, избегать стоит и рафинированного сахара, который при постоянном употреблении грозит воспалительным процессом. Полезной альтернативой стали натуральные подсластители, например мед и корица. Диетолог призывает следить за размером порций, которые приводят к дополнительным калориям. При выборе ингредиентов следует читать этикетки, где указывается пищевая ценность. Например, в составе сливок растительного происхождения могут находиться сахар и прочие нездоровые добавки, от которых следует отказаться.
Источник: www.eatthis.com
Источник
