Доктор Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» развеял мифы о пользе советского питания. Эксперт назвал привычки, которых многие придерживаются десятилетия, вредными для здоровья.
Изображение взято с: pixabay.com
В первую очередь Доктор Мясников упомянул кашу с маслом по утрам. По его словам, она является неотъемлемой частью его рациона, так как насыщает организм перед длительным днём. В ней много калорий, но от масла лучше отказаться, так как оно повышает уровень «плохого» холестерина. При этом врач добавил, что блюдо поднимает в организме и хороший холестерин. Тем не менее, его высокая калорийность является негативным фактором. Добавляя масло в кашу, нужно ограничивать себя. Лучше всего заменять его молоком. Особенно это актуально для хлопьев и манки.
Полезен для человека и суп. Он способен запустить пищеварение, но проблема этого блюда заключается в соли. Многие люди добавляют специю, даже не попробовав, достаточно ли оно солёное. Лучше воздержаться от вредной для здоровья привычки. В системе советского питания большую роль занимало мясо. Они временами было в дефиците, а потому его ели не регулярно. Такого графика специалист рекомендует придерживаться и сейчас. Учёные давно установили, что мясо провоцирует развитие онкологии. Лучше есть продукт не чаще, чем через день.
Во времена СССР считалось, что употреблять хлеб нужно с любыми продуктами. На самом деле это неверная практика. Его нужно обязательно иметь в рационе тем, кто измождён и имеет недостаточную массу тела, ведь хлеб – это источник калорий. Лучше выбирать продукт с крупными зёрнами.
Не вносил корректировку Александр Мясников только в привычку советских людей зимой пить компоты и есть варенье. Они полезны для здоровья и их не нужно исключать из списка питания.
Источник: smotrim.ru
Источник
