Медики рассказали, как отказ от сахара всего на месяц может повлиять на организм. Результаты исследования опубликовали в издании Eat This, Not That.
Исследователи акцентировали внимание, что наибольшие проблемы из сахаросодержащих продуктов доставляют сладкие напитки, закуски и десерты. Многие любят есть вредные лакомства и не представляют свою жизнь без них, хотя врачи и рекомендуют отказаться от вкусной добавки. Учёные решили провести эксперимент, в котором участники фиксировали, какие были изменения в самочувствии после отказа от сахара. Как показали результаты, это помогает снизить вероятность появления диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, артрита и болезни Альцгеймера.
Изображение взято с: pixabay.com
Диетолог Эллисон Таллман добавила, что, отказываясь от сахара, можно повысить свою энергичность и получить положительный эффект для пищеварительной системы. Также эксперт напомнила, что это может снизить риск образования некоторых видов рака.
Кроме того, по результатам исследования удалось связать чрезмерное употребление сладкого с депрессией. Поэтому отказом от сахара можно положительно повлиять на эмоциональное состояние.
Источник: lenta.ru
Источник
