Лилия Левицкая рассказала, почему у людей нередко возникают трудности с концентрацией внимания. По её словам – это может быть связано с тремя причинами.
Первое, на что указала Лилия Левицкая – это попытка людей делать несколько дел одновременно. Нередко на работе руководство стремится внедрять методы многозадачности, чтобы сотрудники за отведённое время выполняли больший объём работы, но подобная практика действует на людей пагубно. Человек не может одновременно решать несколько вопросов. Может показаться, что так выполнять обязанности можно, если научиться, но на самом деле мозг всегда занят чем-то одним, и вынужден быстро переключаться с одной задачи на другую. Из-за такого режима человек быстро устаёт и его внимание становится рассеянным.
Изображение взято с: pixabay.com
Не менее важно для сохранения высокого уровня умственных способностей следить за организмом. Человеку нельзя жертвовать заботой о себе. Чтобы концентрация внимания не нарушалась, в первую очередь нужно высыпаться. Также психолог советует правильно питаться, не пропуская приёма пищи и регулярно прогуливаться на свежем воздухе. Полезными будут и дыхательные практики.
Кроме того, Лилия Левицкая советует тренировать мозг, развивая осознанность. Многие люди постоянно выполняют одну и ту же работу, отчего их внимание притупляется. Не тренируясь, любой орган начинает хуже работать, а потому нужно нагружать себя задачами, которые бы разнообразили умственный процесс.
Источник: teleprogramma.pro
Источник
