Врач-диетолог Михаил Гинзбург напомнил, что кисломолочные продукты способствуют снижению риска развития рака. Об этом доктор медицинских наук заявил в эфире программы «О самом главном».
В новом выпуске передачи стало известно, что в день необходимо всего две порции кисломолочных продуктов, чтобы обеспечить защиту от рака толстой кишки. Такая диета также полезна для предотвращения ожирения, болезней сердца и старения мозга. Аналогичную пользу несут и другие ферментированные продукты, например, квашеная капуста и моченые яблоки. Гинзбург пояснил, что все они имеют в своем составе полезные бактерии, которые не дают размножаться токсичной микрофлоре, защищая прежде всего кишечник. Именно с него начинается здоровье всего организма и головного мозга.
Изображение взято с: pixabay.com
Диетолог привел пример, когда благоприятная кишечная микрофлора помогает снять тревожность. В то же время ведется профилактика таких недугов, как атеросклероз и гипертония, за счет избавления от токсинов. Чтобы похудеть, Гинзбург советует включать в рацион кефир и йогурт. Ферментированные продукты следует употреблять, чтобы помочь иммунитету справляться с угрозами. Такая еда сама по себе обладает дружественной микрофлорой с иммуностимулирующим действием.
Источник: smotrim.ru
Источник
