Диетолог Сара Гарон объяснила пользу молочных продуктов для здоровья костей. Оказалось, регулярное добавление их в рацион замедляет старение скелета.
Состояние костей можно поддерживать за счет восполнения запаса калия, кальция, витаминов C, D и K. Найти полезные микроэлементы можно в молочных продуктах. Лучше всего для борьбы со старением подходит йогурт, богатый необходимым для нормальной работы организма белком. Многочисленные исследования доказывают слова Гарон.
Изображение взято с: pixabay.com
Молочные продукты при регулярном употреблению снижают риск переломов. К последним склонны люди в возрасте, кости которых становятся хрупкими из-за дефицита кальция. Источником фосфора, натрия и магния могут стать плавленые сыры.
Ранее нутрициолог Маргарита Королева рассказала, кому нельзя есть много сыра.
Источник: riafan.ru
Источник
