Популярность скандинавской ходьбы постоянно возрастает. Доктор Мясников рассказал о её пользе и правилах выполнения упражнений.
Александр Мясников уделил этой теме время в эфире своей передачи на телеканале «Россия 1», посвящённой здоровью. Доктор отметил, что многие люди укрепляют организм при помощи скандинавской ходьбы. Практика показала, что она лучше обычных пеших упражнений, так как выполняется со специальными палками, на которые человек опирается. Благодаря этому задействуются не только мышцы ног и таза, но и плечевой области. Специалист на собственном опыте убедился, насколько это полезно. Телеведущий совершал восхождения на горы Килиманджаро и Эльбрус, а также бывал в Тибете. Каждый раз при подъеме в горы он использовал палки. Врач отметил, что сначала к ним относился скептически, так как думал, будто эти спортивные снаряды предназначены для пожилых людей, но после убедился в их эффективности.
Изображение взято с: pixabay.com
Доктор Мясников советует упражняться, прогуливаясь с палками, но отмечает, что поклонники скандинавской ходьбы не должны забывать об одном важном правиле. Чтобы упражнения были эффективными, нужно не бегать, а именно ходить, так как в противном случае разрушаются колени.
Источник: radiokp.ru
Источник
