Как женщине похудеть в руках без гантелей? Лёгкая тренировка для начинающих
25 апреля 2023, 09:45 МСК
Аудио-версия:
Ваш браузер не поддерживает элемент audio.
Поделиться
Комментарии
Этот комплекс вы сможете выполнять дома.
Занятия спортом не всегда связаны с большими весами и тренажёрами. Сегодня мы покажем разгрузочный тренинг, который не отнимет у вас много времени и будет совсем несложным. Он отлично подойдёт тем, кто давно не занимался или не тренировался вообще. Если вы не можете найти силы после трудового дня, комплекс тоже будет вам по силам.
Все упражнения будут направлены на проработку рук. Они позволят хорошо подтянуть нетренированные мышцы и привести их в тонус. Однако помните, если вы хотите красивый рельеф, увеличивать нагрузку со временем всё равно придётся.
Комплекс выполняется без инвентаря. Понадобятся только стул и коврик, которые есть в любой квартире. Хорошенько разомнитесь хотя бы пять минут, чтобы ничего не потянуть, и можно начинать. Эту тренировку подготовила тренер Элеонора Алибаева. Включайте видео и повторяйте за ней!
О том, как накачать трицепс женщине, читайте по ссылке.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
