Многие люди во время стресса испытывают непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое, что может перерасти в привычку. Диетолог Анастасия Ефимова порекомендовала убрать из дома такие продукты, чтобы уменьшить тягу к ним.
Источник изображения: Pexels.com
По словам медика, у многих эта привычка берет начало в детстве, когда родители успокаивали ребенка с помощью сладкого презента. Таким образом, у человека сформировалась устойчивая связь между едой и счастьем. Впоследствии такие люди начинают заедать стресс ради ощущения спокойствия. Анастасия Ефимова посоветовала убрать сладости из дома вообще.
По словам диетолога, чтобы есть меньше вредных продуктов, просто не нужно держать их запасы. Сформировать здоровые привычки помогут натуральные сладости. Анастасия Ефимова рекомендовала держать дома фрукты, потреблять которые следует в количестве 3-5 порций в день.
Помимо этого, диетолог посоветовала ввести в рацион бобовые, крупы и цельнозерновые продукты. Такое питание поможет снизить тягу к сладостям.
Источник: aif.ru
Источник
