Что такое инвестиции в себя и как их делать, чтобы вложения окупились? Советы нейрокоуча
26 сентября 2023, 17:15 МСК
Аудио-версия:
Ваш браузер не поддерживает элемент audio.
Поделиться
Комментарии
Вместе с Кирой Феклисовой разбираемся в теме саморазвития и финансов, которые могут на него потребоваться.
Кира Феклисова
нейрокоуч
«Инвестиции в себя — это способ вложить деньги, время и силы в себя так, чтобы, потом извлечь из этого выгоду: повысить доход, построить отношения, улучшить здоровье и эмоциональное состояние. Вкладываться можно в образование, спорт, ментальное и физическое здоровье».
С чего начать?
Первый шаг – проанализировать, что именно вам нужно поменять в жизни. Разобрававшись в этом, нужно поставить цели. Например:
привести тело в спортивную форму и наладить питание;научиться справляться с эмоциями;обрести опору в себе;улучшить отношения;выучить иностранный язык;больше зарабатывать.
Затем нужно посмотреть, какие курсы и программы помогут вам в решении этих задач. Принцип «я сам» здесь не поможет. Раз проблема существует, значит, «сами» вы с ней не справляетесь.
В начале каждой недели записывайте индивидуальные цели, чтобы держаться выбранного пути. Это поможет расставить приоритеты, прояснит фокус внимания. Так вы точно будете понимать, что вам нужно, а что нет. Каждый раз перед инвестированием сверяйтесь со своими целями. Спонтанные и эмоциональные покупки редко оказываются полезными.
Фото: istockphoto.com
Вопросы, которые помогут сформировать план инвестиций в себя, могут быть следующими.
Какую сферу жизни я хочу улучшить?Какие навыки и знания для этого важно получить?Сколько времени я готов выделить на это?Сколько финансов я готов выделить на это?От чего мне придётся отказаться?Что я получу?Как это улучшит мою жизнь?
Получение знаний
Информация в современном мире быстро устаревает. Появляются новые профессии, ресурсы, площадки и требуются новые знания. Поэтому информационный бизнес процветает. Достаточно открыть телефон или компьютер и начать обучение. Лёгкость процесса одновременно порождает его сложность. Зачастую информация в одном курсе противоречит тому, что преподаётся в другом. Разумеется, каждый эксперт утверждает, что прав именно он. Для мозга это настоящий стресс.
Фото: istockphoto.com
Самое простое, что можно сделать перед покупкой курса – не смотреть на количество подписчиков и лайков, а проверить соответствующее образование и профессиональный опыт. Как правило, все дипломы и сертификаты об образовании есть на сайте эксперта. Кроме того, важно получить гарантии, что в случае, если обучение не подходит, будет возможность частично или полностью вернуть средства.
Важно понимать, что вся ответственность за прохождение курса и выполнение заданий ложится на вас. Купить – не значит автоматически получить знания. Придётся открывать уроки, слушать лекции и делать домашнее задание, сдавать экзамены или делать итоговые тесты.
Если вы купили несколько курсов одновременно, то всё это придется делать параллельно. Имеет смысл рационально рассчитать свои силы. Есть ли у вас сейчас на это ресурсы?
При этом онлайн-образование, если оно качественное, может повысить внутреннюю мотивацию к учёбе и даёт возможность взаимодействовать с самим экспертом, чей опыт и знания представляют особую ценность. Также это расширяет социальные связи, так как на обучении будут чаты участников, с которыми вам предстоит общаться.
Разбираем тему негативных установок, которые парализуют развитие:
Не делайте эти 7 вещей, и ваша жизнь изменится к лучшему. Список от психолога
Физическое здоровье
Обычно мы задумываемся о здоровье, когда начинаем болеть и его теряем. Мы понимаем, что, вероятно, делали что-то не так, и идём к врачу. Однако начинать лучше с превентивной медицины – той, которая предупреждает заболевания. Это могут быть консультации психосоматолога, нутрициолога, остеопата, диетолога, специалиста по интегральной медицине.
Главное — после консультации начать внедрять рекомендации: менять распорядок дня, соблюдать диету, пить витамины, делать определённые упражнения, активно бороться с самосаботажем и прокрастинацией.
Возможно, для поддержания здоровья имеет смысл поехать на море и инвестировать средства в путешествие вместо обучения. Телу требуется отдых, а мозгу – перезагрузка. Важно учитывать потребности и своего организма и действовать, исходя из этого.
Фото: istockphoto.com
Ментальное здоровье
В период ковида психотерапия стала более доступна. Она «оцифровалась». Теперь не надо записываться, ждать своей очереди, ехать на приём и садиться в кресло пациента. Появилось большое количество онлайн-платформ, где можно выбрать специалиста, исходя из своего бюджета, и получить консультацию буквально в день запроса.
Важно, чтобы вы находились в уединённом и безопасном месте (дом, машина, парк) и могли свободно рассказать о своей проблеме. Забота о ментальном здоровье сокращает уровень стресса и улучшает в том числе физическое состояние. Если психотерапию сделать длительной и плановой, то через несколько лет человек станет более зрелым и спокойным, обретёт понимание того, что ему больше подходит.
Если услышите эти слова от себя или близкого человека, нужно бить тревогу:
Нейропсихолог назвала фразы, которые сразу выдают человека с психологическими проблемами
Работа с мышлением
Чтобы по-новому смотреть на мир, важно сформировать иное мышление. Многие считают, что такими вещами занимается психотерапевт. Это ошибка. Психотерапевт работает с прошлым, он помогает выйти из тяжёлых состояний, проработать травмы. Чтобы кардинально поменять свою жизнь, важно действовать по-другому. Здесь на помощь приходят другие эксперты – коучи и наставники.
Их задача – через вопросы направить вас к новому видению, совместно сформировать план вашей жизни и поддержать вас на пути к нему. Важно, чтобы наставник обладал экспертностью в выбранной вами области и сам достиг там успеха. Например, если это тема денег, то он должен уметь их зарабатывать, у него есть успешный бизнес. Если это тема отношений, то у наставника всё в порядке в личной жизни. Если это тема проявленности, то он сам активно выступает на мероприятиях или на сцене, а не сидит в тени.
Коучу необязательно иметь всё это. Важны его профессионализм и умение вести сессию. Поэтому у него должны быть сертификат о соответствующем образовании и положительные отзывы клиентов. Коуч без сертификата, а наставник без социального доказательства – это всегда риск нарваться на лжеэксперта и не получить то, за чем вы пришли.
Спорт
Формат онлайн-тренировок набрал популярность во времена ковида и активно конкурирует с занятиями в фитнес-клубе. Люди, у которых нет возможности ходить в спортзал, могут вести активный образ жизни, включив телефон и запустив тренировку на улице или дома. Йога, танцы, силовые нагрузки, стретч, пилатес – всё это доступно онлайн и офлайн. Занятие будет проходить особенно эффективно, если за вами наблюдает тренер, поправляет и даёт рекомендации. Когда вы занимаетесь в одиночку, то всегда есть шанс схалтурить или неправильно выполнить упражнение.
Разбор и инструкция от нейропсихолога:
Кто такой внутренний критик и как он мешает вам жить: 4 шага, чтобы прекратить самоедство
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
