Сахар нередко называют одним из наиболее вредных для здоровья продуктов, прежде всего, для работы сердца, зубов и поджелудочной железы. Врач Елена Губкина рассказала о продуктах, содержащих еще большее количество сахара, чем казалось изначально.
Источник изображения: pxhere.com
Для ведения здорового образа жизни человек добавляет в ежедневный рацион продукты, признанные полезными. Тем не менее порой они содержат «скрытый сахар», а это ухудшает жизнедеятельность организма. В этот список попали готовые завтраки: хлопья или мюсли. Их следует заменить оптимальной альтернативой в виде цельнозерновой каши, куда можно добавить сухофрукты.
Маленькая банка фруктовых йогуртов порой содержит не менее 3 ложек сахара, поэтому лучше сделать натуральный йогурт с добавлением ягод или орехов, отметила эндокринолог.
Фруктовые смузи или соки тоже имеют в составе огромное количество сахара, к тому же при процессе изготовления они теряют большую часть клетчатки. Обезжиренные молочные продукты тоже содержат много сахара, из-за чего специалист советует употреблять молочные продукты со средним процентом жирности.
Источник: aif.ru
Источник
