Как выбрать капу для бокса: полный гайд и 5 качественных вариантов 27 октября 2024, 17:15 МСК
Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает элемент audio. Поделиться Комментарии Модели, материалы и рекомендации по уходу.
Виктор Чадкин эксперт «Спортмастер PRO»
«В контактных видах спорта, таких как бокс, вопрос безопасности играет важнейшую роль. И, помимо шлемов и перчаток, обязательным элементом экипировки является капа. Она защищает зубы от серьëзных повреждений, которые могут возникнуть в ходе поединка. Использование капы требует внимательного подхода, ведь от этого зависит не только комфорт спортсмена, но и его здоровье. Рассказываю, как правильно выбрать аксессуар и что нужно учитывать при уходе за ним».
О чём расскажем:
Значение капы для боксёра Виды кап и их назначение Материалы и конструкция кап Подбор размера капы Особенности выбора кап Рекомендации по выбору кап Как ухаживать за капами?
Значение капы для боксёра
Капа предназначена для защиты зубов, дёсен, губ, щёк и челюстей от травм, которые могут возникнуть при ударах в голову.
В боевых единоборствах силовые приёмы приводят к сколам зубов и повреждению эмали, а самые энергичные поединки вообще могут довести до сотрясения мозга. Капа амортизирует нагрузку и снижает вероятность таких повреждений. Это делает её незаменимой как на соревнованиях, так и во время тренировок.
Кроме того, правильный выбор капы помогает спортсмену чувствовать себя во время поединка комфортно и безопасно — а значит, и более уверенно.
Фото: sanjeri / istockphoto.com
Виды кап и их назначение
Существует три основные разновидности кап для бокса.
Одночелюстные. Они используются чаще всего. Такие модели защищают верхнюю челюсть и позволяют дышать свободно.
Одночелюстная капа BOYBO, 240 РУБ. / rocky shop
Фото: BOYBO
Двухчелюстные. Применяются реже из-за затруднённого дыхания, но часто выбираются людьми с брекетами, которые требуют дополнительной амортизации и защиты зубов. Как следует из названия, охватывают одновременно верхнюю и нижнюю челюсти.
Двухчелюстная капа Everlast, 1849 РУБ. / Kingboxer
Фото: Everlast
Индивидуальные. Такие капы изготавливаются по слепку зубов в стоматологических клиниках. Это самые безопасные модели, которые идеально подходят по форме челюсти спортсмена. Аксессуар не затрудняет дыхание, но и обойдётся значительно дороже аналогов.
Модели и советы для покупки:
Как выбрать эллиптический тренажёр для дома? Полный гайд и 8 качественных вариантов
Материалы и конструкция кап
Капы различаются по количеству слоёв и типу используемых компонентов. Основные материалы:
каучук — прочный и долговечный, хорошо защищает от ударов;термопластик — популярный материал, который размягчается в горячей воде и легко принимает форму зубов;силикон — мягкий и удобный, но менее долговечный и подходящий скорее для лёгких тренировок;этиленвинилацетат (EVA) — гибкий материал с отличными амортизирующими свойствами, часто используется в многослойных капах;гель — применяется во внутреннем слое для дополнительной амортизации и комфорта при ударе.
Однослойные капы — самый простой и доступный вариант для новичков. Они обеспечивают базовую защиту, но могут быть менее удобными. Двухслойные капы более продвинутые. Внешний слой в них выполнен из жёсткого материала для поглощения удара, а внутренний — из мягкого геля, который амортизирует удары. Наконец, трёхслойные капы — наиболее безопасные и амортизирующие, но за счёт своей толщины могут быть менее комфортными.
Капа FLAMMA из каучука, 853 РУБ. / atakasport
Фото: Flamma
Подбор размера капы
Размер капы подбирается в зависимости от возраста и размера челюсти.
Детские капы рекомендованы для спортсменов до 10-11 лет (или при росте до 145 см).Взрослые капы подходят для подростков старше 11 лет и взрослых.
Если капа немного велика, её можно подрезать в области задней части, чтобы она лучше подходила по размеру и не доставляла дискомфорта. Главное, чтобы края были гладкими — так получится избежать раздражения дёсен.
Особенности выбора кап
Для начинающих и детей лучше выбрать однослойные или двухслойные капы. Они просты в использовании и обеспечивают достаточную защиту на первых этапах тренировок.
Для любителей и тех, кто занимается на среднем уровне, подойдут двухслойные капы с термоформовкой, которые можно адаптировать под индивидуальные особенности прикуса.
Профессиональным спортсменам и тем, кто регулярно участвует в соревнованиях, лучше присмотреться к трёхслойным или индивидуальным капам, обеспечивающим максимальную защиту.
Одночелюстная капа adidas, 2790 РУБ. / kingboxer
Фото: adidas
Рекомендации по выбору кап
Для тех, кто только начинает заниматься боксом или участвует в любительских тренировках, лучше всего подойдут однослойные или двухслойные капы из термопластика. Такие модели легко адаптируются по форме зубов и обеспечивают достаточную защиту.
Опытные спортсмены и любители предпочтут двухслойные капы с жёстким внешним слоем и мягким гелем внутри. Они обеспечивают оптимальное сочетание безопасности и комфорта, подходят для регулярных тренировок и полного контакта.
Профессиональные боксёры и те, кто участвует в соревнованиях, обычно используют капу, сделанную по слепку зубов. Чуть реже — трёхслойные модели. В таких капах спортсмен получит максимальную защиту благодаря точной посадке и многоуровневой амортизации.
Для детей старайтесь выбирать специальные модели, которые рассчитаны на небольшую челюсть и обеспечивают хорошую фиксацию. Взрослая капа для зубов ребёнка не подойдёт. Но есть исключения. Если юный спортсмен крупнее среднего, можно рассматривать взрослые капы, при необходимости их можно подрезать для более точной подгонки.
Детская капа Hukk, 399 РУБ. / «Спортмастер»
Фото: Hukk
Как ухаживать за капами?
Чтобы капа служила долго и эффективно выполняла свои защитные функции, необходимо соблюдать несколько правил.
Всегда храните аксессуар в специальном чехле или контейнере. Это предотвратит повреждения и защитит её от попадания бактерий. Чехол должен быть сухим и чистым, чтобы избежать размножения микробов.
После каждой тренировки капу необходимо промывать тёплой водой и использовать зубную пасту или антисептик для дополнительной гигиенической обработки. После аксессуар следует высушить и поместить в чехол.
Перед каждой тренировкой внимательно осматривайте капу на наличие трещин, прокусов или надрывов. Любое повреждение снижает её защитные свойства. При необходимости аксессуар нужно менять (обычно каждые три-шесть месяцев).
Правильный выбор капы обеспечивает безопасность и комфорт на тренировках и соревнованиях. А регулярное обслуживание и проверка аксессуара помогут продлить срок его службы и поддержать высокий уровень защиты.
Эта зрелищная подборка зарядит адреналином:
8 драматичных фильмов про бокс и интересные факты об их экранизации Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться
