Фитнес-психолог Вероника Шульц рассказала о главных ошибках на новогоднем застолье, полном различных вредных продуктов. По словам специалиста, полностью отказаться от такой еды не получится, из-за чего необходимо ввести определенные ограничения.
Изображение взято с: pixabay.com
Первой ошибкой людей, желающих сохранить фигуру во время новогодних праздников, является сама подготовка праздничного стола. Как правило, 31 декабря все начинают активно нарезать салаты, мариновать мясо и гладить одежду для встречи Нового года. По словам Шульц, многие забывают о повседневном приеме пищи, рассчитывая, что наедятся за новогодним столом. Для того, чтобы избежать переедания, рекомендуется позавтракать, пообедать и даже поужинать.
Также специалист отметила, что рацион должен быть разнообразным всегда. Даже если человек сидит на диете, ему стоит питаться разными продуктами, периодически чередуя их и балуя себя тяжелыми и вредными блюдами, но в минимальном количестве. Также на новогодний стол не стоит готовить слишком сложные угощения. Из сборных салатов лучше выбрать один. Все остальные блюда должны быть простейшими.
По данным издания «Слово и дело», переедать в новогоднюю ночь крайне вредно, так как многие смешивают еду с алкоголем. В итоге самочувствие человека на утро сложно назвать приемлемым. По словам специалиста, не стоит налегать на мучные и жирные продукты. Нужно делать в трапезе небольшие паузы для того, чтобы человек успел почувствовать насыщение.
