Диетолог Елена Соломатина рассказала, что человеку, который ограничивает себя в еде в надежде похудеть, не стоит ругать себя за лишний кусок торта. По словам специалиста, не нужно думать, что один съеденный десерт является срывом.
В интервью для Радио Sputnik Соломатина отметила, что наличие лакомств в рационе худеющего человека не запрещено. Организму периодически нужно давать поблажки для того, чтобы не допустить настоящего срыва. Небольшой кусок торта раз в неделю не просто не помешает, но и будет полезен.
«Важно балансировать питание. Повседневная еда должна быть здоровой и не калорийной. Если человек из-за этого испытывает постоянный дискомфорт, то он не сможет сконцентрироваться на диете. Можно побаловать себя десертом, но не переусердствовать, так как можно довести и до срыва. Также само ожидание возможности съесть любимое угощение позволил коротать дни жесткой диеты», — отметила специалист.
Постоянное желание съесть что-то сладкое может говорить об отсутствии в организме определенных элементов. По словам Соломатиной, стоит попытаться изменить свои привычки бороться со стрессом при помощи сладкого или пить чай исключительно с печеньем или пирожными.
