При злоупотреблении сладостями появляется лишняя масса тела, повышается вероятность развития диабета, болезней сердца и кровеносных сосудов. Диетологи назвали признаки того, что человеку необходимо сократить потребление сахара.
Изображение взято с: pixabay.com
Ожирение и диабет
При регулярном злоупотреблении сладостями нарушается продуцирование лептина – пептидного гормона, регулирующего энергетический обмен. При снижении уровня данного вещества в организме повышается риск развития ожирения. Лептин подавляет аппетит и отвечает за чувство насыщения. При систематическом переедании на протяжении длительного времени головной мозг прекращает отвечать на сигналы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Из-за этого у человека появляется чрезмерная тяга к пище, признаки диабета и возрастает масса тела.
Повышенная утомляемость и сонливость
После употребления сладостей возникает прилив сил. Два часа эйфории оборачиваются необходимостью употребить новую порцию сахара. Медицинские исследования выявили, что через 60 минут после приёма сладостей снижается концентрация внимания и повышается утомляемость без выполнения физической работы. Как правило, употребление большого количества сладкого вызывает желание поспать.
Кожные высыпания
В Китае проводили исследования с участием подростков. В результате выяснилось, что при ежедневном приёме сладких газированных напитков увеличивается вероятность кожных высыпаний. При чрезмерном употреблении сахара ускоряется выработка гормонов, меняющих вязкость подкожных жировых отложений. Из-за этого засоряются поры и образуются угри.
Депрессия и тревожность
Систематическое переедание сладостей приводит к повышению количества глюкозы в крови и перевозбуждению нервной системы. Результатом пренебрежения сигналов, которые подаёт организм человеку, станет возникновение тревожности и депрессии.
Кариес
Сахароза увеличивает активность бактерий Streptococcus mutans, играющих главную роль в разрушении зубов. При взаимодействии вредных для здоровья человека микроорганизмов развивается кариес. Активность бактерий благоприятствует образованию зубного налёта и повреждению тканей костных образований в ротовой полости.
