Диетолог Елена Соломатина объяснила, почему нельзя полностью отказываться от сахара. Однако и чрезмерное его употребление может оказаться опасным для здоровья, поэтому требуется соблюдать суточную норму.
Изображение взято с: pixabay.com
Елена Соломатина назвала сахар полезным для работы мозга, которому необходима глюкоза. Но сейчас подобрать оптимальную дозу сахара сложно, поскольку его добавляют в разные продукты, поэтому даже в минимальных количествах, но он попадает в организм. Чем его больше, тем значительнее оказывается ущерб.
Если организм не успевает усвоить все поступающее в него количество сахара, то глюкоза начинает попадать в кровеносные сосуды и разрушать их. В дальнейшем это может привести к появлению серьезных заболеваний. Однако существуют диеты, предлагающие свести потребление углеводов к минимуму, такой рацион Елена Соломатина тоже считает деструктивным для организма. Для эффективной работы всех жизнедеятельных систем необходимо присутствие углеводов в рационе, а сахар диетолог посоветовала употреблять днем, тогда он не успеет отложиться в жир.
Ранее Елена Соломатина рассказала, при какой температуре человек худеет быстрее всего. Оказывается, для избавления от лишнего веса необходимо находиться в холодном помещении.
Источник: russian.rt.com
Источник
