Диетолог Елена Соломатина объяснила, как с помощью правильного рациона увеличить эффективность медицинских препаратов от гипертонии. Врач назвала продукты для регулировки кровяного давления.
Изображение взято с: pxhere.com
Опасный рацион
Ради снижения вероятности развития гипертонии стоит ограничить приём соли. При злоупотреблении хлоридом натрия показатели артериального давления увеличиваются. Рекомендуется учитывать, что в соусах, кетчупах и других переработанных продуктах уже содержится соль. Поэтому получить увеличенную дозу хлорида натрия в XXI веке очень просто. Опасность для здоровья представляет жареная и вареная еда.
Елена Соломатина отметила, что существуют психостимуляторы, которые тоже могут ухудшить самочувствие человека. Кофе в состоянии на короткое время увеличить кровяное давление. Поэтому данный напиток опасен для гипертоников. К такому же эффекту приведёт приём крепкого чая и энергетиков.
Еда для уменьшения риска повышения артериального давления
Есть продукты, укрепляющие кровеносные сосуды и снижающие риск развития гипертонии. К ним относятся семечки, орехи и овощи, содержащие магний. Пользу организму принесут свекольный и морковный соки, благоприятствующие выработке оксида азота. Снизят показатели артериального давления и мочегонные препараты, но не стоит ими увлекаться.
Елена Соломатина посоветовала употреблять продукты с магнием и оксидом азота. Рекомендуется для профилактики гипертонии использовать чай с ромашкой, валерианой и пустырником. Укрепят стенки кровеносных сосудов аскорбиновая кислота и квертецин. Следует включать в рацион цельнозерновые крупы, содержащие рутин. Пользу здоровью окажет клетчатка, выводящая жиры и «вредный» холестерин из организма.
Диетолог посоветовала использовать перечисленные продукты для регулировки кровяного давления в случаях, когда показатели повышаются лишь периодически. Пока не развилась устойчивая гипертония, с помощью рациона и лекарственной терапии можно укрепить здоровье. При повышении артериального давления необходимо проконсультироваться с врачом.
Источник: tvzvezda.ru
Источник
