В Великобритании учёные из Хертфордширского университета подсчитали количество шагов, которое нужно проходить в день для укрепления здоровья. Активная ходьба укрепляет сердце, при этом уменьшается риск развития сахарного диабета.
Изображение взято с: pikist.com
Исследователи выяснили суточную норму количества шагов для женщин. Изначально учёные приняли во внимание, что в мире нормой считается 10 000 шагов из-за шагомера компании Yamasa Clock, поступившего в продажу в 1965 году. Данный параметр затем был перенесен в фитнес-трекеры. Названное количество шагов можно пройти за два часа. Вместе с тем, специалисты определили, что женщинам достаточно 4400 шагов ежедневно, при этом их физическое здоровье улучшится. Благодаря такой активности они также могут продлить срок свой жизни.
Специалисты выяснили, что каждый взрослый человек в среднем проходит 2700 шагов в день. Вместе с тем, физическим пределом, после которого прекращается позитивное воздействие ходьбы на организм, является нагрузка в 7500 шагов ежедневно.
