Мужская сила, привлекательность и успешность напрямую зависят от состояния здоровья. Отечественные специалисты дали несколько советов для сильной половины человечества, назвав полезные привычки, благодаря которым они поправят свое здоровье.
Изображение взято с: pixabay
Чтобы быть в прекрасной форме, нет необходимости совершать пробежки каждое утро или же соблюдать жесткую диету. Для укрепления здоровья необходимо в свой рацион питания включить зелень, которая помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Вполне достаточно на ужин добавить кусочек салатного листа или украсить блюдо небольшим количеством петрушки.
Второй полезной привычкой авторы назвали употребление достаточного количества жидкости, в частности воды. Большая часть мужчин отдает предпочтение крепкому кофе, газированным напиткам и алкоголю, которые выводят жидкость из организма. Для борьбы с варикозом специалисты рекомендуют обливать ноги холодной водой и чаще подниматься по ступенькам.
Спортивный врач Елена Рябинкова напоминает, что тем людям, которые переболели коронавирусом, нельзя злоупотреблять тренировками, и рекомендует свести к минимуму физические упражнения на открытом воздухе в холодное время года.
Источник: u-f.ru
Источник
