Женское здоровье — многогранное понятие. Долгое время врачи считали женщину «дефективной» версией мужского организма и почти не уделяли внимания ее проблемам. Но сейчас медицинская наука сделала большой рывок вперед, и каждый день мы узнаем о женском здоровье что-то новое. Совместно с издательством БОМБОРА мы сделали подборку, которая поможет вам оставаться в курсе новейших открытий — и делать с их помощью свою жизнь лучше.
- Мэрилин Р. Сандерс, Джордж С. Томпсон — «Поливагальная теория: использование блуждающего нерва в работе с детской психотравмой»
Чтобы выжить, ребенок нуждается в присутствии взрослого человека, которому он может доверять. Но что происходит, если такого человека не оказывается рядом? Поливагальная теория исходит из того, что чувство безопасности — основа здорового физического и эмоционального развития ребенка. Книга рассказывает, как создать такое чувство у своего ребенка и как быть, если вы сами в детстве были его лишены.
- Кэнъити Сакума — «Японский секрет стройности. Методика, позволяющая похудеть только там, где это нужно, за 4 минуты в день»
До 90% людей в западной культуре недовольны своим телом. Часто это не абстрактный «лишний вес», а желание улучшить конкретную часть тела. Эта методика позволяет работать точечно: добиваться стройных рук, изящных бедер или плоского живота. На работу с одной зоной у вас будет уходить не больше 4 минут в день, а первые результаты вы увидите уже через месяц. При этом — никаких изнурительных упражнений.
- Ершова Пауэрс Мария, Шурыгина Полина — «Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок»
Подробный гид по переходу на диету охотников-собирателей, в которой должно быть много мяса, мало углеводов и периодические периоды отдыха от пищи. Авторы книги не просто излагают теорию, но и дают подробные рекомендации, а также большое количество рецептов. Большинство из этих блюд не требуют долго стоять у плиты и готовятся из простых ингредиентов, которые можно купить в ближайшем магазине.
- Лилия Гарипова — «Анатомия женственности. Книга о том, как всегда оставаться сексуальной и желанной»
От какого органа зависит ваше сексуальное здоровье и возможность получать удовольствие? Автор этой книги считает, что это позвоночник. Для поддержания женского здоровья в любом возрасте необходимо мягко и бережно работать с этой частью организма. В книге вы найдете упражнения для позвоночника, техники интимной гимнастики и другие методы борьбы с женскими проблемами, будь то опущение органов малого таза или отсутствие удовольствия в постели после родов.
- Галина Хусаинова — «Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста»
Как оптимизировать работу организма, чтобы выглядеть моложе и привлекательнее — рассказывает эта книга. Автор отобрала для женщин только те секреты биохакинга, которые подтверждены доказательной медициной. Она оберегает читательниц от сомнительных экспериментов на себе, но помогает вернуть здоровый и сияющий вид. Среди ее инструментов — работа над режимом сна и рационом питания, витамины, суперфуды, своевременный чек-ап и другое.
- Моше Фельденкрайз — «Тело и зрелое поведение. Фундаментальные основы тревожности, сексуальности и способности к обучению. Паттерны движения в условиях воздействия силы тяжести»
Получить травму, отказаться от операции, и разработать альтернативный метод самоисцеления — это история автора книги. Его метод сейчас практикуют больше 500 тысяч человек во всем мире. Он основан на неразрывной связи тела и сознания, и на возможности влиять на одно через другое. Осанка, мозоли на одном и том же месте, навязчивые движения — все это может стать симптомами ментальных проблем, и может помочь их разрешить.
- Энтони Уильям — «Очищение для исцеления. Все, что вам нужно знать об очищении организма, чтобы улучшить здоровье и изменить свою жизнь»
Книга — убежище для всех, кто переживает непростой период жизни и пытается выздороветь. Автор исследует несколько основных причин болезней. Среди них — инфекции, токсическое воздействие окружающей среды, стресс и травмы, а также серьезные дефициты: недоедание, обезвоживание, недосып. 9-дневный курс очищения поможет избавиться от этих триггеров и встать на путь исцеления.
