Диетолог Наталья лазуренко считает, что эффективная диета может быть только персональной, подобранной индивидуально для каждого человека. Специалист по питанию предлагает начинать подбор правильного питания со сдачи биохимического анализа крови.
Источник изображения: pxhere
В беседе с журналистами Наталья Лазуренко привела в качестве примера ситуации, когда человек старается заниматься спортом и правильно питаться, но похудеть у него все равно не получается. Просто не был учтен индивидуальный метаболизм худеющего, его хронические заболевания. Чтобы подобрать верное питание, способное реально повлиять на вес, необходимо в лаборатории сдать кровь и мочу на биохимию, с целью выявления состояния углеводного обмена.
По результатам анализов врачу станет ясно, в каком состоянии находится также жировой и белковый обмен, насколько поджелудочная железа справляется с тем объемом углеводов, которые употребляет человек. После анализирования результатов и приведения в норму всех отклонений, можно подобрать индивидуальное меню для пациента и персональный объем физических нагрузок.
Также проводится исследование идеальной массы тела, с учетом процентного соотношения жировой и мышечной долей в общем весе. Если по результатам обследования худеющий относительно здоров, то к нему можно применить «усредненные» стандарты снижения веса: уменьшение потребления мучного и сладкого, доведение нормы углеводов до 125 грамм в сутки и полное исключение сладких газированных напитков.
Источник: radio1.news
Источник
