5 лучших упражнений для здоровья суставов. Видеотренировка с Максимом Калагуром
11 февраля 2023, 11:15 МСК
Поделиться
Комментарии
Если делать этот комплекс регулярно, риск травм значительно снизится.
На тренировках мы чаще всего уделяем внимание прокачке мышц, делая акцент на силовые упражнение и поднятие тяжестей. А вот о суставах мы чаще всего забываем до момента, пока не появится дискомфорт.
Такого допускать нельзя, суставам тоже нужно давать полезную нагрузку. Существует очень много упражнений, которые помогают поддерживать их здоровыми и избегать травм во время тренировок.
Сегодня мы вместе с тренером Максимом Калагуром подготовили комплексную тренировку для здоровых суставов. Вас ждут упражнения на плечи, колени и таз. Все движения очень простые, не требующие дополнительных отягощений. Время тренировки выбирайте самостоятельно, но больше 10 минут она не займёт. Старайтесь подходить к занятию осознанно и выполнять упражнения, максимально концентрируясь на каждом движении. Включайте видео и занимайтесь вместе с нами!
В предыдущем материале рассказали, как накачать спину без турника и гантелей.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
