Витамин F, полиненасыщенная жирная кислота, часто многими упускается из виду. К ним относятся линолевая и линоленовая, а также арахидоновая кислоты, которые содержатся в растениях, производящих масла.
Источник изображения: vegan.rocks
Витамин F необходим для правильного обмена веществ и развития организма. Витамин F помогает снизить риск развития сердечных заболеваний, отложения холестерина и проблем с кожей. Важно помнить, что витамин F не может синтезироваться организмом самостоятельно. Его можно получать через пищу.
Витамин F можно найти в зародышах пшеницы, семенах льна и соевых бобах, а также в сливочном, подсолнечном и арахисовом маслах. Вы должны заботиться о своем организме и следить за тем, чтобы получать все необходимые витамины.
Источник: sm.news
Источник
