Полина Новикова, фитнес-тренер и тренер по здоровому образу жизни, рассказала Pravda.Ru о вреде кофе и о том, что нужно делать, чтобы отказаться от него. По ее словам, напиток имеет много преимуществ, включая способность активизировать работу мозга и способствовать потере веса. Он также повышает физическую выносливость.
Источник изображения: pxhere
Кофеин, содержащийся в кофе, может быть опасен, если им злоупотреблять. Он заставляет организм выводить кальций и магний, стимулировать нервную систему и оказывать сильное воздействие на сердечно-сосудистую систему, повышая частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Эксперты рекомендуют сократить потребление кофе, если после его употребления вы испытываете беспокойство, нервозность и боли в сердце, а также тошноту, тахикардию или дурноту.
Она считает, что кофе вызывает зависимость, поскольку является алкалоидом-психостимулятором. Человек будет пить кофе каждое утро, чтобы чувствовать себя лучше. Ежедневное потребление постепенно увеличивается: 1 чашка в день, затем 2 чашки, 3 и 4 соответственно. Новикова объяснила, что это связано с постепенным повышением толерантности к кофеину.
В организме снижается способность вырабатывать аденозин, который является основным источником энергии. Вместо него вырабатывается кофеин. Было предложено постепенно прекратить пить кофе: сначала пить его только по утрам. Затем — только один раз в день.
По словам фитнес-тренера, заменой могут стать цикорий и какао, а также травяные чаи и кофе без кофеина.
Источник: www.pravda.ru
Источник
