При болях в суставах лучше избегать сладких и пасленовых продуктов. Об этом Москве 24 рассказала доктор Анжелика Дюваль, врач-диетолог.
Источник изображения: public domain pictures
Пасленовые — это основные продукты, которых следует избегать при заболеваниях суставов. Под запретом находятся сладкий перец, баклажаны и помидоры. Их исключают одними из первых, так как они вызывают воспаление. Сладкие продукты также могут вызывать воспаление. Анжелика Дюваль объясняет, что люди, чрезмерно употребляющие простые углеводы, такие как рафинированный сахар, выпечка сладких изделий и полуфабрикаты, более подвержены различным воспалениям, включая боли в суставах.
Эксперты подчеркнули тот факт, что лишний вес создает дополнительную нагрузку на суставы и может привести к их разрушению. Лучше всего, по возможности, сбросить лишний вес. Также рекомендуется включить в свой распорядок дня диетические продукты, богатые коллагеном, чтобы сохранить здоровье суставов. Диетолог рекомендовал употреблять жирную рыбу не менее двух раз в неделю.
Натуральный кальций, содержащийся в свежей зелени, легко усваивается организмом и обеспечивает питание для нашего тела. Вы можете употреблять траву в смузи или добавлять ее в салаты. «Главное, чтобы она не подвергалась химической обработке и была включена в наш ежедневный рацион», — говорит врач.
«Вы также можете найти куркуму и имбирь, которые являются одновременно противовоспалительными продуктами и антибактериальными. Помимо уменьшения воспаления, они должны присутствовать в вашем рационе», — заявила Дюваль.
Источник: www.m24.ru
Источник
