Большинство людей начинают думать о лете и приступают к физическим упражнениям, чтобы похудеть. Сергей Токарев — врач, который поделился с «ФедералПресс» своими советами о том, как получить самые лучшие и простые упражнения для вашего тела.
Источник изображения: pxhere
По словам специалиста Сергея Токарева, скандинавская ходьба — одно из лучших упражнений, которое оказывает влияние не только на укрепление ног, но и на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. В среднем человек должен пройти 10 000 шагов за каждую тренировку. Доктор объяснил, что специальные палки для ходьбы помогают равномерно распределить нагрузку на тело и задействовать как можно больше мышц.
Источник: 360tv.ru
Источник
