Как накачать трицепс женщине? 3 полезных упражнения для подтянутых рук
17 апреля 2023, 19:00 МСК
Аудио-версия:
Ваш браузер не поддерживает элемент audio.
Поделиться
Комментарии
Инвентарь не понадобится.
При прокачке рук мы чаще уделяем внимание бицепсу, а про трицепс забываем. И очень зря, ведь эта мышца играет ключевую роль в формировании рельефа. Если вы будете тренировать трицепс регулярно, руки перестанут быть дряблыми и станут красивыми и подтянутыми.
Предлагаем вам лёгкую тренировку, которую вы сможете выполнять дома. В обязательном порядке проведите общую разминку и потянитесь, чтобы избежать травм. Если вам не хватит нагрузки, предлагаемой в видео, смело выполняйте ещё несколько подходов. И наоборот: если вы чувствуете сильную усталость, сделайте перерыв. Прогресс достигается постепенно.
Этот комплекс подготовила фитнес-тренер Элеонора Алибаева, смотрите её видеоинструкцию со звуком, слушайте рекомендации и повторяйте за ней, чтобы занятие прошло максимально эффективно.
Тренировку для красивых рук в тренажёрном зале ищите по ссылке.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
