Полный цугцванг: что это такое и как научиться видеть выход в самых трудных ситуациях?
26 апреля 2023, 18:40 МСК
Аудио-версия:
Ваш браузер не поддерживает элемент audio.
Поделиться
Комментарии
Термин пришёл из шахмат, и там он означает неминуемый провал. А что в жизни? Разбираемся вместе с психологом.
Немецкое слово zugzwang дословно переводится как «принуждение к ходу». Это тот случай, когда любое действие игрока ведёт к ухудшению положения и ему остаётся лишь признать своё поражение. Человек попадает в ловушку, и шахматная партия считается оконченной.
Игровой термин очень красочно описывает состояния, которые часто встречаются в повседневной жизни. Именно поэтому его стали использовать далеко за пределами шахматной доски.
Фото: istockphoto.com
Цугцвангом можно назвать нелюбимую работу, не приносящую ни морального, ни финансового удовлетворения, отношения между близкими людьми, в которых угас интерес и страсть, но по какой-то причине общение продолжается. Сюда же отнесём неудачный бизнес-проект, который высасывает энергию и не приносит дохода. Если покопаться в памяти, то подобных случаев наверняка найдётся множество. Человек в подобном состоянии угнетает себя и будто постоянно бегает по кругу.
Но всегда ли всё так плохо и выход найти нереально? Психологи рекомендуют не сравнивать шахматную партию с реальной жизнью и посмотреть на ситуацию под другим углом.
ЗДЕСЬ мы собрали цитаты великих восточных мудрецов, которые помогут сохранять спокойствие и трезвость мысли всегда.
Феликс Шифрин
Спортивный психолог и коуч, специалист в области ментального развития в спорте
В шахматах и в жизни позиции могут быть очень похожими. В обоих случаях перед человеком возникают сложные ситуации, требующие анализа, принятия решения и действий. Игроку в шахматы важно учитывать позицию фигур и силы соперника, чтобы подготовиться к своим ходам. Также и в реальной жизни: нужно просчитывать ситуацию, видя наперёд все возможные варианты развития событий. Только так можно принять верное решение. Однако тут есть нюансы…
Цугцванг в шахматах логично придёт к мату и окончанию партии, а в жизни всё обстоит иначе. Человек никогда не знает, в какую сторону для него в итоге обернётся та или иная ситуация.
Выход из затруднительного положения в жизни всегда может быть найден. Важно научиться смотреть на положение с разных сторон, чтобы появилась возможность принять наиболее удачное решение. Если снова обратиться к шахматам и использовать игровой язык, то подобную технику можно описать, как «подкрутить» ситуацию.
Фото: istockphoto.com
В шахматной терминологии приём заключается в использовании различных методов и техник действий, приводящих к изменению обстановки. Добиться этого можно, если ввести в работу новые инструменты и механизмы, разбить сложную задачу на более простые и понятные элементы. Делать непривычные для себя вещи, выходить из той самой «зоны комфорта».
Если самостоятельно не получается найти выход из трудной ситуации, стоит обратиться к специалистам или наставникам, которые смогут дать советы и распутать клубок проблем.
Как можно избежать цугцванга в жизни?
Мы никогда не знаем, что и почему может пойти не так в делах, работе, отношениях, социальной, политической жизни. И часть из этих событий действительно выбивает из колеи и ставит в затруднительное положение. Но если попробовать развить определённые способности, то тупиковых ситуаций будет меньше или они исчезнут вовсе.
Фото: istockphoto.com
1. Учитесь коммуникативным навыкам
Важно уметь общаться с людьми и стараться прокачивать в себе эту способность. Разговор с любым человеком может стать решающим в вашей жизни. Во время коммуникации вы также перенимаете опыт, знания и развиваетесь.
2. Анализируйте
Учитесь предсказывать возможные последствия своих действий. Перед совершением важных шагов попробуйте посмотреть на результат в перспективе. Разложите события на составляющие и просчитайте, какие могут быть итоги от тех или иных действий.
3. Будьте готовы к переменам
Привыкать к привычному ежедневному ритму свойственно для психики. Кажется, что рутинная жизнь даёт стабильность и спокойствие. Но если вы не получаете от этого удовольствия, надо быть готовым к изменению ситуации и поиску новых решений. Не стоит бояться пересматривать старый уклад жизни или разрывать отношения. Возможно, для вас это станет спасительным.
Фото: istockphoto.com
4. Развивайте решительность
Важно укреплять уверенность в своих действиях. Просчитав всевозможные риски и убедившись в правильности шагов, старайтесь смело шагать на их осуществление. Сомнения могут отнять время, и вы не добьётесь желаемого результата в будущем.
Помните, что цугцванг на доске ведёт к поражению всегда, а в жизни у вас всегда есть возможность что-то исправить. Да, шахматы хоть и являются моделью жизни, но всё же уступают в разнообразии вариантов действий.
Как понять, что прямо сейчас от вас требуются решительные действия? Рассказываем об этом ЗДЕСЬ.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
