Что делать, если после тренировок опухают пальцы рук? Полезный комплекс от отёков
2 июня 2023, 10:30 МСК
Аудио-версия:
Ваш браузер не поддерживает элемент audio.
Поделиться
Комментарии
Он не займёт много времени.
Опухшие руки после тренировок – проблема не только начинающих спортсменов, но и опытных. Отёки мешают тренироваться, руки становятся тяжёлыми и даже могут болеть. Кроме того, потребуется время на восстановление. Минимизировать неприятные ощущения поможет простой тренировочный комплекс. Кстати, он будет очень полезен спортсменам, занимающимся боевыми искусствами.
Упражнения, о которых вы сегодня узнаете, можно выполнять как после, так и во время тренировки, чередуя их, например, с ударами по груше. Комплекс не отнимет много времени, но результат вы почувствуете уже очень скоро. Если отёки пальцев – ваша частая проблема, не отодвигайте её на задний план и уделяйте небольшой разминке рук несколько минут.
Тренинг подготовил профессиональный боец Эдуард Кузьминов, также он дал советы, которые будут полезны и новичкам, и профи.
Утренняя тренировка от отёков по ссылке:
Видео
5 идеальных упражнений от отёчности, которые нужно делать по утрам
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
