Болезни нет, а голова болит? Врач рассказала, что делать, если у вас метеочувствительность
16 сентября 2023, 15:45 МСК
Аудио-версия:
Ваш браузер не поддерживает элемент audio.
Поделиться
Комментарии
Эти рекомендации помогут справиться с воздействием магнитных бурь.
Айшат Машковская
врач, клинический ароматерапевт, эксперт медицинского факультета Университета «Синергия»
«Метеочувствительность или метеозависимость — это явление, при котором на состояние человека влияет изменение погодных условий. Симптомы варьируются от лёгкого дискомфорта до существенного ухудшения самочувствия».
Как проявляется метеозависимость
Что делать, если вы чувствуете себя метеозависимым?
Как проявляется метеозависимость
В некоторых случаях люди сталкиваются с головными болями, повышенной утомляемостью или даже нарушениями сна.
Важно отметить, что, несмотря на явные проявления, метеочувствительность не признана официальным медицинским диагнозом.
Специалисты из разных уголков мира ведут исследования в области метеочувствительности, и многие из них выявляют определённую закономерность между метеорологическими условиями и заболеваниями. Например, некоторые находят взаимосвязь между перепадами давления и ухудшением симптомов хронических заболеваний.
Фото: istockphoto.com
Учёные из Великобритании провели анализ 5,1 миллиона отчётов о болевых ощущениях у пациентов и установили, что дни с повышенной влажностью, пониженным атмосферным давлением и сильными порывами ветра чаще всего ассоциировались с периодами усиленных болевых ощущений.
Симптомы метеочувствительности могут включать:
головные боли и мигрени;боли в суставах;нарушения сна;повышенную утомляемость.
Читайте также:
О каких скрытых психологических проблемах может говорить мигрень? Отвечает нейропсихолог
Что делать, если вы чувствуете себя метеозависимым?
Если вы обнаружите у себя признаки метеозависимости, важно взять ситуацию под контроль, чтобы облегчить свои симптомы. Вот несколько советов.
Регулярные медицинские консультации. Проведите консультацию с врачом для разработки индивидуального плана управления симптомами.
Использование естественных адаптогенов. Эфирное масло может стать вашим помощником в борьбе с симптомами метеочувствительности. Например, мятное подходит для облегчения головной боли, цитрусовое поможет прогнать чувство вялости, а ароматы лаванды или ветивера снизят уровень тревожности.
Фото: istockphoto.com
Стремитесь поддерживать здоровый образ жизни. Сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон — это ваш шанс улучшить самочувствие.
Слушайте свой организм. Если вы знаете о своей зависимости, постарайтесь избегать плотного графика в дни, когда ожидаются значительные изменения погоды. Планируйте своё расписание так, чтобы иметь возможность отдохнуть.
Читайте также:
О каких проблемах со здоровьем говорит головная боль? Виды недуга и причины появления
Помимо этого, постепенная адаптация к изменчивым погодным условиям также может помочь в снижении ваших симптомов. Следите за прогнозом погоды и адаптируйте свой режим дня, чтобы минимизировать негативное воздействие погоды на ваше здоровье.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
