Издательство «БОМБОРА» представляет новинку — книга «С тобой меня нет. Книга-инструкция по выходу из нездоровой привязанности и повышению самооценки» психолога Марины Гогуевой.
Созависимые отношения: как понять, что это — они, что делать, чтобы слезть с эмоциональных качелей. Почему бить посуду и бурно мириться не есть любовь и как вернуть себе себя после травматичной связи.
«Только познакомились, но будто знали друг друга всю жизнь. Все развивалось так быстро. Он сказал, что не думал о семье до встречи со мной». Так начинаются не истории любви, но истории страданий, одиночества и созависимых отношений. То, что вначале кажется сказкой, оборачивается многолетним кошмаром: «Да кому ты нужна!», «Опять все испортила!», «Если бы ты не выносила мне мозги, я бы не изменял».
Манипуляции, обесценивание, газлайтинг, обвинения, эмоциональные качели делают созависимые отношения невыносимыми. Но тогда почему они длятся годами, а то и всю жизнь? Объясняет психолог Марина Гогуева в книге «С тобой меня нет». И дает инструкцию, которая поможет начать выход из нездоровой привязанности.
«Самое сложное в созависимых отношениях — признать, что они именно созависимые. Не временная трудность, не кризис, не «я все исправлю, и будет как раньше», а разрушительная и нездоровая связь. А еще — это неуверенность в себе и социальная изоляция. Когда изо дня в день приходится слушать, какая ты не такая и все портишь, никому не нужна и ноль без палочки, невольно засомневаешься в себе», — пишет Гогуева.
Без поддержки решиться на перемены сложно. Первой помощью может стать прочтение этой книги и выполнение упражнений, которые в ней предлагает психолог. Они помогут:
- Распознавать манипуляции
- Больше доверять своему мнению о себе
- Перестать поддаваться внушениям абьюзера
- Выйти из созависимости с минимальными потерями
Книга поделена на три части:
- Из первой вы узнаете: как распознать созависимость, кто чаще всего строит нездоровые отношения и как развиваются созависимые отношения
- Во второй психолог объяснит, почему не получается уйти и какие именно крючки заставляют оставаться в созависимых отношениях годами
- Третья — о том, как выйти из созависимости. Вы поймете, как подготовится к расставанию, уменьшить боль от разрыва, справиться с давлением общества
Также в книге: маркеры низкой самооценки, инструкции, как реагировать на провокации «тиранов», «спасателей» и «жертв», чек-лист «признаки созависимых отношений», куар-код на метафорические карты для практик и много другой пользы. Погружаться в тему просто: психолог объясняет теорию на примерах из практики и интервью публичных людей — Агаты Муцениеце, Стаса Пьехи, Софьи Таюрской, Валерия Кузьмина и других.
Книга поможет разобраться в вопросе созависимости, помочь себе и близким, оказавшимся заложниками созависимых отношений. Пригодится психологам и студентам психфаков.
Об авторе:
Марина Гогуева — психолог с 15-летним опытом личного и семейного консультирования, бизнес-супервайзер. Ее блог о психологии @gogueva_psy читают 60 тысяч подписчиков.
