Рак толстой кишки каждый год диагностируют у миллионов людей. Существует немало способов предотвратить тяжелый недуг, например, с помощью правильного рациона, включающего в себя фрукты – они снижают риск развития заболевания.
Источник изображения: pixabay.com
Помимо рациона, образ жизни тоже влияет на вероятность возникновения онкологии. Прежде всего, врачи советуют употреблять больше клетчатки, а также фруктов и овощей, а вот долю мяса следует свести к минимуму. Для выяснения влияния фруктов на риск онкологии кишечника ученые сравнили группу, потребляющую меньшее число фруктов, с группой, потребляющей наибольшее количество этого продукта.
В итоге цитрусовые снижают риск возникновения недуга на 10%, яблоки и арбуз – на 25%, а киви – почти на 15%. Специалисты предполагают, что подобный эффект вызван химиопрофилактическим действием ингредиентов вроде нарингенина, содержащегося в цитрусовых и некоторых фруктах.
Другие меры тоже важны: избегать лишнего веса, чаще двигаться, изменить рацион на более здоровый, отказаться от вредных привычек и защитить себя от ультрафиолетового излучения.
