Специалист по эндокринологии и кандидат медицинских наук Зухра Павлова поделилась в своем Telegram-канале новым способом снижения риска развития депрессии. Она рекомендует употреблять около 12 миндаля в день в качестве профилактической меры.
Источник изображения: pxhere
Миндаль, помимо своего положительного влияния на психическое здоровье, способствует снижению воспалительных процессов в организме, нормализации уровня холестерина и поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. Врач отмечает, что орехи содержат аминокислоты, необходимые для восстановления функций печени, а также магний, клетчатку и белки.
Это новое открытие может быть полезным для тех, кто хочет предотвратить развитие депрессии и поддерживать общее физическое и психическое здоровье. Однако, как отмечает доктор Павлова, перед началом любых изменений в рационе следует проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы убедиться в их безопасности и соответствии индивидуальным потребностям организма.
Миндальное дерево относят к семейству Розовых и роду Слива. Есть два сорта миндаля: сладкий и горький. Первый едят, а второй используют в производстве ароматизирующих экстрактов для пищевых продуктов и ликеров.
Миндаль богат полезными веществами, положительно влияет на уровень сахара в крови, давление и холестерин. Он также способствует предотвращению вредного окисления холестерина ЛПНП, помогает нормализовать вес и уменьшает чувство голода.
