Диетолог и эндокринолог Оксана Михалева рассказала о вреде продуктов, которые в народе считаются полезными для здоровья. Врач рекомендовала не давать детям фруктовые соки и готовые завтраки, поскольку такая еда может стать причиной развития серьёзных болезней.
Источник изображения: pixnio.com
Эндокринолог Оксана Михалева призвала не позволять малышам употреблять сладкие молочные продукты. Магазинные йогурты и коктейли, творожные массы и глазированные сырки не сделают человека здоровее. Их опасность заключается в высоком содержании глюкозы, консервантов, красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса и прочих искусственных вредных веществ. Особенно важно не кормить такой пищей детей, склонных к набору избыточной массы тела.
Диетолог Михалева подчеркнула, что зря сторонники здорового образа жизни отдают предпочтение фруктовым сокам. В таких напитках мало витаминов и отсутствует клетчатка, но зато много сахара и «пустых» калорий. Если ребёнок ведёт малоподвижный образ жизни и станет регулярно употреблять большое количество фруктовых соков, то гарантированно начнёт набирать массу тела. Злоупотребление фруктозой же повысит риск развития ожирения и диабета.
Эндокринолог Михалева рекомендовала не включать в рацион детей и готовые завтраки. В них тоже много «быстрых» углеводов и сахара. При обработке на пищевых предприятиях злаки лишаются клетчатки, витаминов и минералов. Поэтому подобную еду разумнее заменить на обычные каши и мюсли. В крупу можно добавлять сухофрукты, цукаты и семена.
Диетолог Михалева призвала порой позволять малышам есть шоколад, мармелад и мороженое. Главное – чтобы ребёнок не злоупотреблял сладостями. В противном случае возрастёт риск развития ожирения, диабета и нарушения обмена веществ.
