Издание «Москва 24» перечислило продукты, которые помогают поддерживать красоту. Происходит это благодаря большому количеству витаминов и минералов в их составе.
Источник изображения: pxhere.com
Тыква содержит в себе много бета-каротина. Данное вещество после попадания в организм трансформируется в витамин А и действует в качестве антиоксиданта, защищая тем самым от быстрого старения. Тыквенные семечки являются хорошим источником цинка, который ускоряет рост волос и ногтей, а также поддерживает здоровье кожи. Жирная рыба имеет в своем составе омега-3. Данное вещество отвечает за питание и увлажнение эпидермиса.
Из яиц организм получает белок, необходимый для синтеза коллагена. Дефицит последнего проявляется дряблой кожей, ранними морщинами, болевыми ощущениями в суставах и растяжками. Дополнительно в яйцах есть витамины A, D, E, группы В, а также много микроэлементов. Красный болгарский перец содержит большое количество витамина С, способствующего увлажнению кожи и разглаживанию морщин.
