Профессор Рут Мело из Университета Сан-Паулу в Бразилии представила несложный тест, который, как утверждает медик, способен прогнозировать продолжительность жизни. Этот метод называется «сидеть и стоять», сообщает Express.
Источник изображения: pxhere.com
Мело объяснила, что для оценки ожидаемой продолжительности жизни необходимо пять раз плавно сесть и встать с обычного стула. Преимущество этого теста заключается в его быстроте и незначительном воздействии на самочувствие, особенно среди пожилых людей, как отмечает профессор. Эксперт утверждает, что если выполнение этого теста вызывает определенные сложности, существует способ улучшить результаты.
В течение 12 недель пожилые женщины занимались пилатесом дважды в неделю, что привело к укреплению силы нижней части тела и улучшению динамического баланса. Кроме того, участницы смогли пройти на 30 метров дальше, чем в начале исследования.
Мело подчеркивает: «Мы обнаружили, что пилатес способен улучшить динамический баланс, силу нижних конечностей и сердечно-сосудистую выносливость». В конце 12-недельной программы женщины, которые учились пилатесу, справлялись с тестом более эффективно.
