Дефицит белка может проявиться различными опасными симптомами, предупреждает врач-косметолог и нутрициолог Тагуи Аветова. Она дает обширный перечень признаков нехватки этого микроэлемента.
Источник изображения: pxhere
Один из заметных симптомов недостатка белка — выпадение волос. Аветова поясняет, что белок и железо взаимосвязаны в организме: дефицит белка мешает усваиванию железа, что может вызвать проблемы с волосами, включая их выпадение, ломкость и появление заусенцев.
Также дефицит белка может проявляться слабостью, проблемами с весом (как быстрая потеря, так и невозможность снижения веса). Кожа может стать сухой и шелушиться, а также появиться отеки.
По мнению врача, при дефиците белка у человека возникает сильное желание употреблять сладкое, а также возникают неприятности с пищеварением, включая нарушения стула и вздутие живота. Раны начинают заживать медленнее.
Аветова отмечает, что дефицит белка особенно опасен для детей, так как он может ограничить получение необходимых питательных веществ органами в период интенсивного роста.
Следует отметить, что нехватку белка могут вызвать плохое питание, монодиеты, веганство, а также нарушения обмена веществ, патологии почек и ожоги. В случае появления симптомов дефицита белка, врач настоятельно рекомендует корректировку питания и поиск консультации у медицинского специалиста.
