Оливки могут стать вашим надежным союзником в поддержании здоровья и профилактике онкологических заболеваний. Марият Мухина, российский врач-диетолог и доктор медицинских наук, поделилась с порталом «Москва 24» ценной информацией об их благотворных свойствах.
Оливки — настоящий сокровищница витаминов, таких как A, C, E и группа B, играющих важную роль в поддержании здоровья организма. Но что делает их по-настоящему уникальными, так это наличие антиоксидантов, которые выступают как мощное противораковое средство. Антиоксиданты эффективно борются со свободными радикалами, которые могут повредить клетки и способствовать развитию раковых опухолей.
Оливки также способствуют увеличению физической выносливости и улучшают когнитивные функции, делая их идеальным продуктом как для спортсменов, так и для всех, кто стремится повысить свою активность. Они стимулируют центральную нервную систему, улучшают мышечную реакцию, память и концентрацию.
Помимо этого, оливки оказывают положительное воздействие на здоровье кишечника. Они способствуют улучшению перистальтики кишечника, помогая эффективному удалению отходов из него, и обладают желчегонным действием, что помогает избежать проблем с запорами и поддерживает нормальное функционирование кишечной системы.
Важно помнить, что оливки следует употреблять в разумных количествах и комбинировать с другими продуктами, чтобы достичь максимальной пользы для здоровья. Вы можете добавить их в салаты, мясные или рыбные блюда, использовать в качестве закуски или ингредиента в разнообразных соусах.
