Качаем передние дельты в тренажёрном зале. 3 упражнения для точечной проработки плеч
3 ноября 2023, 12:15 МСК
Поделиться
Комментарии
Внимательность и чёткость – ключ к желаемому результату.
Чтобы создать красивое тело, нужно уделять внимание не только организму в целом, но и каждой мышце по отдельности. Для этого используют изолированные упражнения. Их выполнение требует активного участия всего одной мышцы. О них и стоит говорить, когда есть желание накачать переднюю дельтовидную мышцу.
Дельты принимают участие в сгибании и разгибании плеча, а также в отведении руки в сторону. Тяжело отрицать, что эти движения крайне часто выполняются нами в течение дня. А хорошая натренированность этой мышцы позволит выполнять движения легче и точнее.
Выбрать нужные упражнения и соблюдать правильную технику – довольно сложная задача, с её решением помогает справиться профессиональный спортсмен и фитнес-инструктор Антон Пискунов. Три упражнения помогут качественно проработать переднюю дельту. Внимательно смотрите видео и включайте их в тренировку на руки.
О пользе и технике выполнения жима лёжа читайте в статье:
Видео
Упражнение, которое качает три мышцы одновременно. Чем ещё полезен жим гантелей лёжа?
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
