Тренировки как вид искусства. Разбираемся в направлениях и пользе современных танцев 28 февраля 2024, 15:00 МСК
Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает элемент audio. Поделиться Комментарии Не только визуальная эстетика, но и отличная физическая нагрузка.
Музыка, ритм, пластика и чёткие движения – всё это часть танцев. Существует огромное количество разных стилей, позволяющих выражать свои эмоции. Некоторым из них сотни, тысячи лет, а какие-то появились совсем недавно. Современная хореография открывает простор для творчества и даёт возможность выбрать любое направление. В том, какие наиболее актуальны сейчас, разобрались вместе с экспертом.
Светлана Алиева хореограф, танцовщица и фитнес-тренер
«Все виды танцев перечислить почти невозможно, мы расскажем про основные».
Особенности современных танцев Почему стоит заниматься танцами? Кому можно и нельзя танцевать? Основные направления современных танцев Как научиться танцевать? Можно ли научиться танцевать дома? По ссылке ищите видеоурок по джаз-фанку:
Видео Как научиться танцевать джаз-фанк? Видеоурок для начинающих
Особенности современных танцев
Современные танцы отличаются по многим аспектам от классических стилей, таких как балет. К основным различиям можно отнести технику исполнения, энергетику движений и музыкальное сопровождение. Что, наверное, уже может говорить о кардинальной разнице.
В современных танцах обычно используется более свободная и экспрессивная техника, нежели в том же балете, с акцентом на эмоциональное выражение и контактную импровизацию. Также современные танцы могут включать более разнообразные музыкальные стили и ритмы, отличные от традиционной классической музыки.
Фото: istockphoto.com/JackF
Почему стоит заниматься танцами?
Акцент в тренировках часто ставится на проработку глубоких мышц, что способствует укреплению мышечного корсета и улучшению баланса. Многие танцевальные элементы требуют довольно хорошей физической силы, которая и прорабатывается на занятиях.
Кроме того, занятия такого рода развивают координацию, гибкость и пластичность тела. Не менее важно отметить, что любая форма физической активности, в том числе танцы и фитнес, способствует поддержанию общего здоровья и тонуса мускулатуры.
Видеоинструкцию по направлению модерн ищите по ссылке:
Видео Как научиться танцевать модерн? Видеоинструкция для новичков
Посещение танцевальных классов стимулирует появление вдохновения, улучшает настроение и позволяет творчески самовыражаться. Взаимосвязь физического и эмоционального здоровья тут прослеживается очень ярко.
Кому можно и нельзя танцевать?
Почти все могут заниматься современными танцами, за исключением людей с медицинскими противопоказаниями, например, с серьёзными проблемами с суставами или сердечно-сосудистой системой.
Танцевать можно в любом возрасте, однако важно выбирать занятия, соответствующие вашему уровню подготовки и физическим возможностям, чтобы избежать травм и переутомления. Разнообразие уровней и темпа тренировок позволяет каждому найти подходящий вариант и наслаждаться процессом обучения.
Фото: istockphoto.com/santypan
Основные направления современных танцев
Каждое из существующих направлений предлагает уникальные возможности для творчества, они задействуют разные аспекты музыки, техники и стиля.
Видеоурок по направлению вог ищите тут:
Видео Как научиться танцевать вог? Видеоурок для начинающих
Рассказать про все будет очень сложно, поэтому мы обратимся к основным.
Контемпорари. Этот стиль отличается экспрессивностью и выразительностью движений, включает в себя элементы разных направлений. А основой становится импровизация, в том числе контактная, то есть с партнёром. Это позволяет танцору свободно интерпретировать музыку и выражать эмоции через тело.Джаз-фанк. Смесь джаза, балета и хип-хопа, этот стиль танца отличается энергичными движениями и акцентом на музыкальность. Вы могли видеть его на концертах многих звёзд эстрады. Тут также много импровизации, строящейся на ощущении музыки.Джаз-модерн. Сочетание джазовой техники с современными элементами создаёт экспрессивный и грациозный стиль. Такой танец часто используется для выражения эмоций и исследования движений, свободных и пластичных по своей природе.Хип-хоп. Уличный стиль танца, включающий в себя резкие и чёткие элементы, связанные в комбинации и выполняемые в быстром темпе. Главный акцент тут направлен на ритм, свободу, раскрепощение и фристайл (импровизацию).Брейк-данс. Это одна из разновидностей уличного танца, которая включает в себя акробатические элементы, стойки, трюки. Здесь бóльшая часть движений выполняется в партере, то есть на полу.Вог. Модельные позы и походка по подиуму как часть танца. Да-да, вы всё правильно поняли! Такое направление требует игры эмоциями, вычурной походки, вращений и элементов падения, всё это сопровождается быстрыми и чёткими движениями рук.High heels. Любите носить каблуки? А ведь на них можно ещё и танцевать. Конечно, для хореографии используется специальная укреплённая обувь, а не обычные шпильки. Это направление раскрывает женскую энергию, страстность и чувственность.
Фото: istockphoto.com/MaFelipe
Как научиться танцевать?
Чтобы научиться танцевать, важно определиться с желаемым стилем, который соответствует вашим предпочтениям и интересам. Исследуйте различные направления через доступные ресурсы в интернете, найдите видеоуроки и записи выступлений.
После того как определитесь с направлением, найдите танцевальные школы или студии, предлагающие подходящее вам обучение. Попробуйте нескольких преподавателей и выберите того, с кем вам комфортно учиться, также обратите внимание на эффективность занятий. Один из полезных методов самосовершенствования – запись своих тренировок на видео, это поможет вам контролировать и анализировать прогресс.
Если вы хотите развиваться в этой сфере, а не просто пробовать «для себя», то рекомендуем посещать баттлы, фестивали, конкурсы. Чем больше опыта, тем больше прогресса. Важно сохранять мотивацию и регулярно заниматься, посещая мастер-классы и изучая работу танцевальных мастеров через доступные ресурсы. Основное правило – не прекращайте учиться и совершенствоваться!
Фото: istockphoto.com/vgajic
Можно ли научиться танцевать дома?
Нет ничего невозможного, так что улучшить танцевальные умения можно и дома, однако оптимальным вариантом для начинающих танцоров будет посещение занятий у профессиональных педагогов в танцевальных студиях.
Квалифицированный хореограф сможет обеспечить необходимое руководство, исправить технику и помочь развивать мастерство. Также преимуществом занятий в студии станет возможность наблюдать за другими танцорами и вдохновляться их выступлениями.
По ссылке вас ждёт видеоурок по хип-хопу:
Видео Как научиться танцевать хип-хоп за 3 минуты? Видеоинструкция для новичков
Дома вы можете отработать и улучшить свои навыки, репетируя и исправляя ошибки. В современном интернет-пространстве доступно множество онлайн-курсов и видеоуроков, которые также могут быть полезны для самостоятельного изучения танцевальных направлений.
Если в вашем сердце горит огонь и вы хотите выразить его в танце, то ограничивать себя не нужно. Выбирайте направление, записывайтесь на танцевальные классы и начните свой путь в ярком мире хореографии.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться
