Эндокринолог Диляра Лебедева рекомендует придерживающимся диеты людям завтракать омлетом, который приготовлен по специальному рецепту. Рецепт этого простого и вкусного завтрака для тех, кто худеет, она представила в интервью изданию «Доктор Питер».
Для омлета с тостом с авокадо, по словам Лебедевой, необходимы следующие ингредиенты: одно яйцо, пара ломтиков сыра, бездрожжевой хлеб, спелое авокадо, листья зелени по вкусу, семечки и орешки. «Чтобы приготовить омлет, разбейте одно яйцо в миску и тщательно взбейте венчиком. Затем выложите смесь на горячую сковороду и жарьте до готовности. Сверху положите ломтики сыра, которые расплавятся и придадут омлету более насыщенный вкус», — пояснила врач.
Для тоста Лебедева предложила выложить нарезанное авокадо ломтиками, украсив его зеленью, орешками и семечками. По ее словам, такой завтрак обеспечивает достаточное количество жиров для хорошего оттока желчи и гарантирует отсутствие чувства голода как минимум на шесть часов.
Источник: lenta.ru
Источник
