Активировать метаболизм можно с помощью четырех упражнений. В результате ускорится процесс похудения. Об этом рассказало издание Stavropol.Media.
Источник изображения: pxhere.com
Первым упражнением является приседание со штангой. Помимо активации метаболизма, произойдет укрепление ног и ягодиц. Однако здесь важно не переборщить с нагрузкой. Также можно выполнять берпи. Речь идет об интенсивном упражнении, которое разделено на три составляющие: прыжок, приседание и отжимание. При его выполнении задействованными оказываются сразу несколько групп мышц.
Дополнительно можно выполнять подтягивания. Данное упражнение, помимо разгона метаболизма, положительным образом отражается на состоянии верхней части тела и общей силе человека. Еще можно включить в программу тренировки HIIT. Правда, в этом случае при наличии в анамнезе хронических заболеваний сначала стоит проконсультироваться с врачом. Кроме того, необходимо слушать тренера и неукоснительно выполнять его рекомендации.
Ранее врач рассказала об опасностях быстрого похудения.
Источник: stavropol.media
Источник
